Nieuwsbrief Juli - Augustus 2023
* zie de Activiteiten onderaan de Nieuwsbrief:
de vakantie-workshops, individuele- en 'duo-'sessies, dauw zingen, inspiratie-avonden
én Stembevrijding in het Odensehuis!
‘ Elke dag sneeuwt het en ik heb nooit geweten (...)
dat sneeuwen zo veel verschillende vormen heeft.
Telkens kun je er een ander werkwoord voor gebruiken:
de sneeuw daalt, valt, dwarrelt, wervelt, kringelt, stuift,
jaagt, kleddert, giert en slaat zelfs soms naar beneden
al naargelang de wind zich ermee bemoeit natuurlijk,
of niet -
o en dan vind ik het sneeuwen het mooist
en ook zo rustgevend en gelukkig stemmend.'
(Willem Nijholt // uit: Met bonzend hart, brieven aan Hella S. Haasse)
Zie je het voor je?
Zo'n witte wereld vol rust en geluk, betoverend gewoon!
Misschien is het een beetje gek om je dat in juli voor te stellen.
Maar toch, toen ik onlangs hoorde van het overlijden van
acteur en schrijver Willem Nijholt, schoot deze tekst van hem
direct door m'n hoofd. Omdat er zoveel ruimte, verstilling en
vrijheid in besloten ligt. Hij maakt het haast fysiek voelbaar.
Alsof je in een soort nooit eindigende witte wereld bent.
Een plaats en tijd vol ruimte en verzachting - één groot welkom.
En tegelijk laat Nijholt ook die andere kant van het sneeuwen zien.
Net zo openhartig als hij in zijn brieven over zijn leven is, met de
doorwerking van ingrijpende jeugd-ervaringen en alle afwijzingen
om wie hij is en wat hij wil worden, benoemt hij de ongemakkelijke
en pijnlijke kant van het sneeuwen. Want het stuiven, jagen,
kledderen, gieren en slaan heeft hij evenzeer aan den lijve ervaren.
Zo hevig dat hij er zich vanaf wil keren, het wegstoppen - alleen al
uit zelfbescherming. 'Doen of niet bestaat', zoals hem dat in zijn
jeugd in Indonesië werd voorgehouden.
Ook dat is herkenbaar, evenals de pijn van alleen al dat wegstoppen.
Maar zelfs, of misschien wel juist in periodes waarin drukte van
buitenaf en routines wegvallen, waarin je op het eerste gezicht
onbelast lijkt, kan er zomaar van alles aan klein of groter ongemak
en pijn de kop opsteken. En zich haast onbedwingbaar opdringen.
In vakantieperiodes wil me dat nog weleens overkomen. En hoe
irritant en schaamtevol dat soms kan zijn, meer en meer merk ik
dat het vraagt om me er niet vanaf te keren maar om het aan te
zien. Het hoort erbij; niet alleen het 'dwarrelen' en het gelukkig
stemmende, maar ook dat 'gieren' hoort bij mij. En kan me, als
het gezien wordt, brengen bij wie ik ben - los van waaraan ik
voor mezelf of anderen denk te moeten voldoen.
Eén keer per jaar breng ik 's zomers een weekje met anderen in
stilte en zingend door. Om ruimte te schenken aan wat in mij en
ons dwarrelt en giert. Er naar ademen en klank aan geven.
Zonder oordeel, puur om wat er in ons leeft. En steeds blijkt dat
weer een wonderbaarlijke en vreugdevolle ervaring te worden!
Misschien ligt de sleutel daarvan wel juist in het eenvoudigweg
met elkaar stil zijn, en het vandaaruit met elkaar zingen. Het stil
zijn en zingen als uiting ervaren van er niet alleen in te staan en
te merken hoe we met elkaar ruimte scheppen waarin verschillen,
vreugde en verdriet samenkomen, weer stromend worden.
Een stroom zo krachtig dat je vrijkomt van wat vastzit in jou, van
wat je belemmert. En maakt dat je je weer helemaal welkom
kunt weten, precies zoals je bent!
Ik geloof
dat ik geen groter geschenk kan ontvangen
dan door de ander te worden gezien,
te worden gehoord,
te worden begrepen en aangeraakt.
(Virginia Satir)
Ik wens je een heerlijke vakantietijd toe - als een eigen stap naar
vrij zijn om wie jij bent!
De komende tijd bied ik je verschillende mogelijkheden om wat
in jou leeft met je adem en stem aandacht en ruimte te geven.
Om én in je vakantie én dag-in-dag-uit jouw vrijheid te verruimen!
Activiteiten
* Vakantie-workshops: om vrijheid die stroomt, dag-in-dag-uit
Vrijdag 1 en 22 september, 10:30 - 13:00 uur
In 2 workshops ga je aan de slag met wat vakanties jou aan vrijheid
brengen. Tussen de 1e en 2e workshop krijg je een korte oefening
voor thuis mee om je bewustwording daarover praktisch handen en
voeten te geven. Niet om een gevoel vast te moeten houden, maar
om het dag-in-dag-uit te kunnen laten stromen in je werk- en
andere patronen. Je adem en stem zijn daarvoor betrouwbare en
loyale gidsen. In de workshops doe je oefeningen met je adem en
stem, én oefeningen om je bewustzijn over wat vrijheid voor jou
is te vergroten.
Nb: voorbereiding of zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw
stem, precies zoals die is! Weet je van harte welkom!
Tijd en plaats
10:30 - 13:00 uur (vanaf 10:00 uur ben je welkom)
praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit / in de straat)
Tarief
€ 75; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl
* Individuele en 'duo-'sessies (op afspraak)
Zoals jij uniek bent, is elke stem uniek. Het is bij uitstek
het instrument dat naar je kern leidt. In deze sessies
verken je met je adem en stem wat in jou leeft en
gehoord wil worden.
Een individuele sessie duurt 1 uur.
Een 'duo-'sessie is met 2 tot max. 4 personen en
duurt 1 uur en 30 min.. Door samen te oefenen kan er
een extra dynamiek ontstaan.
Plaats: Praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
Tarief: € 35 voor een individuele sessie;
€ 25 p.p. voor een sessie met 2 - 4 personen
Nb: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem,
precies zoals die is! Weet je van harte welkom!
Bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl
* Workshop Vrij zijn
Zaterdag 19 augustus óf Zondag 27 augustus, 14:00 - 16:00 uur
Jouw stem leidt je naar de unieke persoon die jij bent.
We doen oefeningen om je adem en stem ruimte te geven.
Spreken, klank maken, zingen en stilte gaan in elkaar over
en brengen je in contact met jezelf – met dat wat er in jou
leeft en gehoord en gezien wil worden!
Datum en tijd
Zaterdag 19 augustus, van 14:00 - 16:00 uur
(vanaf 13:30 uur ben je welkom)
of
Zondag 27 augustus, van 14:00 - 16:00 uur
(vanaf 13:30 uur ben je welkom)
Locatie
Praktijkruimte Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren op de oprit / in de straat)
Aanmelding
* tel., app, sms: 06 111.916.71
* mail: naar toon@adementoon.nl
Kosten
€ 45,-; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
t.n.v. APV Poelsma, adem en toon
* Dauw Zingen!
De ochtendbries heeft geheimen
en wil ze kwijt aan jou.
Ga niet meer slapen.
Vraag wat je werkelijk wilt.
(Rumi)
Op 5 zaterdagochtenden in juli en augustus bied ik je de
gelegenheid om je te openen voor de geheimen van de
dag!
We doen eenvoudige lichaams- en ademoefeningen,
zijn stil én luisteren naar wat de stilte en onze stem
in ons wakker maakt.
Data: zaterdag 29 juli, en 5, 12, 19 en 26 augustus
Tijd en startpunt: 8:30 uur, parkeerplaats Zonnegloren
(Soesterbergsestraat 125C, 3768 MC Soest);
om 9:45 uur zijn we daar weer terug.
Zorg voor soepel zittende en warme kleding!
Bij slecht weer is Dauw zingen! in de praktijk,
Braamweg 79, 3768 CE Soest.
Kosten: € 7,50; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden: bel, sms, app of mail
06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl
graag met vermelding van de datum!
* Inspiratieavonden en Latifa-meditatie
Op deze avonden gaat het over wat jou beweegt.
Aan de hand van thema's lezen we een gedicht of
verhaal, of luisteren we naar muziek. Het gaat
niet over kennis van een bepaald thema maar om
het verkennen wat je er in raakt. Daarna doen we
de Latifa-meditatie die daar een verdere verdieping
aan kan geven. In deze meditatie kom je via 7 werk-
woorden (aanvaarden, verlangen, hopen, vertrouwen,
vrijgeven, beminnen en bereid zijn) al luisterend en
in stilte bij wat je beweegt.
De 1e avond gaat over bewegen naar boven en naar
beneden n.a.v. het muziekstuk 'The Lark Ascending'
van de componist R. Vaughn Williams.
De avonden zijn los van elkaar te volgen.
Datum en thema
- dinsdag 15 augustus: over bewegen naar boven en
naar beneden, n.a.v. het muziekstuk 'The Lark Ascending'
van de componist R. Vaughan Williams.
- dinsdag 29 augustus: over aanwezig zijn, n.a.v. het boek
'De Heilige Natuur' van Karen Armstrong.
- dinsdag 19 september: over kijken en kijken - zien en
gezien worden, n.a.v. het boek 'Onbegrensd Leven' van
Jan van der Greef.
- dinsdag 3 oktober: over de tentoonstelling alles wächst
(alles groeit) in het Zentrum Paul Klee.
- dinsdag 17 oktober: over jouw verhaal, n.a.v. het boek
'Je eigen Schrift schrijven' van Han Renckens.
Tijd en plaats
19:30 - 21:00 uur (je bent welkom vanaf 19:00 uur);
praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit / in de straat)
Tarief
- € 12,50 bij deelname aan 1 avond
- € 10 per avond bij deelname aan meerdere avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden (graag met vermelding van de datum)
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl
* Stembevrijding in het Odensehuis Zuid én Noord
(locatie Het Schouw) in Amsterdam
Elke woensdag zijn er Stembevrijdingssessies in het
Odensehuis in Amsterdam:
- in Zuid (Hygiëastraat 4,1076 RM) van 11:00 - 12:00 uur,
- in Noord (Dollardplein 2, 1025 XJ) van 13:30 - 14:30 uur.
Het Odensehuis is een laagdrempelige ontmoetingsplek
voor mensen met geheugenproblemen, (beginnende)
dementie, taalstoornis, mantelzorgers, familie en
vrienden. In een ongedwongen sfeer kunnen mensen
zichzelf zijn en contact maken. De focus ligt op wie je
bent en wat er in je leeft, niet op wat er niet meer is.
De stembevrijdings-sessies bieden de ruimte om dat
te laten zien en horen. Zo is er voor ieder aandacht en
ruimte voor contact: je wordt gezien en gehoord in wie
je bent, ongeacht de omstandigheden.
Dát geeft energie, versterkt je eigenwaarde en verbindt.
Weet je van harte welkom!
O ja: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem,
precies zoals die is!
Voor meer info., bel me of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl