Nieuwsbrief April - Mei 2023

In het luisteren naar mijn stem
  hoor ik mij – en wordt gehoord,
  zie ik mij – en wordt gezien.
Ik herken de klank van mijn stem
  als mijn ruimte, mijn vrijheid –
met alles in mij.

* Zie onderaan het Programma met 2 nieuwe Workshops,
Inspiratieavonden en Stembevrijding in het Odensehuis!

1. Begin maart ben ik in het Thialf-stadion in Heerenveen, live
bijde WK-afstanden schaatsen geweest. Wat een feest!
Als publiek sta je heel dichtbij het ijs en de schaats(t)ers, je
krijgtbijna het gevoel zelf mee te kunnen doen. Gelukkig heb ik
datweten te bedwingen. En heb ik genoten van de snelheid en
dewijze waarop zij hun sport beleven. Alles waarvoor zij een
jaar enjaren getraind hebben komt samen in soms maar één
enkel ritje, waarvan je tegenwoordig niet eens meer de
rondetijden kunt bijhouden, zo hard gaan ze!

2. Het is vooral hun sportbeleving dat die wedstrijden zo
feestelijk maakt. Er gebeurt veel meer dan alleen winnen en 
verliezen. Wat me raakt is hoe ze bij zichzelf weten te blijven: 
bij succes en teleurstellingen, gemak en ongemak - niets wordt
gemaskeerd of gedempt. En dat werkt door naar het publiek.
Er ontstaat bij een rit iets van een band met de schaats(t)er. 
Je gaat mee in de uitdaging die ze stuk voor stuk aangaan,
ongeacht waar ze vandaan komen en al of niet een concurrent
van een landgenoot zijn. En je viert wat er gebeurt - wat het
ook is, succes of tegenslag. Dán is Thialf op z’n best als
schaatstempel: de plaats waar eren én genieten samengaan,
ontroert en verbroedert.   

3. Hun sportbeleving maakt ook zichtbaar hoe zij én op zichzelf 
teruggeworpen zijn én op anderen aangewezen zijn. Op hun 
teamgenoten, coaches maar ook op het publiek. Juist het bij
zichzelf blijven maakt dat je kunt worden geraakt door hun
eigenheid, dat je zelf iets kunt voelen van spanning en
kwetsbaarheid in situaties waarop je er alleen voor lijkt te
staan. En het wonderlijke is dat juist dat gevoel een soort 
van bedding creëert: een niet-fysieke ruimte waarin zij zich 
met alles wat er in hen gebeurt kunnen verhouden - en
waarin jij op jouw manier deelt.       

4. Als de schaats(t)ers zich direct na hun rit laten uitglijden
is die ruimte soms zelfs voelbaar. Moeiteloos glijden ze je
voorbij, gebogen in zichzelf en alleen maar inademend -
uitademend in hun eigen ritme, zoekend en voelend wat
hun race hen heeft gebracht, wetend dat het, wat het ook
is, altijd over henzelf gaat. Het is alsof ze even zonder
weerstand kunnen zijn, een soort vrije ruimte waarin ze
niet tegen zichzelf hoeven te vechten of iets hoeven op te
houden. Een moment waarin ze nog uit het frame zijn van
goed of slecht, status, wij tegen zij; zo’n frame dat vooral
afstand schept - bij henzelf, bij anderen.
In die vrije ruimte ervaren ze misschien nog iets meer van
die bedding die ze samen met het publiek hebben
gecreëerd. Ontdekken ze hoe het horen en zien van wat
in jou leeft, samen kan gaan mét je daarin gehoord en 
gezien weten. En hoe dat bij een ander eenzelfde
beweging in gang kan zetten. Als kringen die steeds 
groter worden en steeds verder reiken wanneer ze 
elkaar raken.

5. Op de laatste afstand van het WK zie ik hoe een coach
zijn rijdster met bijna al zijn vingers naar beneden
gericht aangeeft dat zij veel sneller gaat dan gepland.
Het is weer heel spannend, en ja, nu weet ze het vol te
houden. Als ze gefinished is glinsteren er bij haar én hem
tranen in hun ogen, en viert Thialf feest. Er is geen
afstand meer: horen en gehoord worden, zien en gezien
worden vallen samen – met alles in hen. 
 
Ook de komende tijd bied ik je ruimte om met
je adem en stem gehoord en gezien te worden in
wie je bent, en om de wijdsheid die in jou besloten
ligt te ontdekken! Weet je weer van harte welkom!

Activiteiten  

*  Workshop: De levenskracht van jouw naam
>> zaterdag 8 april, 11:00 - 13:00 uur

Een diep verdriet dat ons is aangedaan
kan soms, na bittere tranen, onverwacht
gelenigd zijn. Ik kwam langs Zalk gegaan,
op Paasmorgen, zéér vroeg nog op den dag.
Waar onderdijks een stukje moestuin lag
met boerse rijtjes primula verfraaid,
zag ik, zondags getooid, een kindje staan.
Het wees en wees en keek mij stralend aan.
De maartse regen had het 's nachts gedaan:
daar stond zijn doopnaam, in sterkers gezaaid.
Ida Gerhardt

De ochtend van Paaszaterdag ademt al de levenskracht
die in het wonder van Paasmorgen gestalte krijgt.
In deze workshop onderzoek je met je adem en je stem
hoe jouw naam je bij die levenskracht kan brengen.
  
Tijd en plaats
11:00 - 13:00 uur (inloop: 10:30 uur); praktijk
Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit/in de straat)
Tarief: € 22,50; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos Bank, tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden: bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl

* Individuele sessies of sessies voor twee-vier personen
(op afspraak)
Zoals jij uniek bent, is elke stem uniek. Het is bij uitstek
hetinstrument dat naar je kern leidt. In deze sessies
verken je de vrijheid waar je stem je naar leidt. 
Een individuele sessie duurt 1 uur.
Een sessie met 2 - 4 personen is ook mogelijk. Door
samen oefeningen te doen kan er een extra dynamiek
ontstaan om stem te geven aan wat er in jou leeft en
aan de ruimte die dat creëert. 
Dit type sessie duurt 1 uur en 30 min. 

Plaats: Praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
Tarief: € 35 voor een individuele sessie; € 25 p.p.
voor een sessie met 2 - 4 personen 

Nb: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem,
precies zoals die is! Weet je van harte welkom!
Bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // 
toon@adementoon.nl

* Inspiratie-avonden en Latifa
Op deze avonden gaat het over wat jou beweegt.
Aan de hand van thema's lezen we een gedicht of 
verhaal, of luisteren we naar muziek. Het gaat
niet over kennis van een bepaald thema maar om
het verkennen wat je er in raakt. Daarna doen we
de Latifa-meditatie die daar een verdere verdieping
aan kan geven. In deze meditatie kom je via 7 werk-
woorden (aanvaarden, verlangen, hopen, vertrouwen,
vrijgeven, beminnen en bereid zijn) al luisterend en
in stilte bij wat je beweegt.
De 1e avond gaat over eigenheid en samenhang,
n.a.v. de betekenis die de Matthäuspassion voor
Reinbert de Leeuw kreeg.
De avonden zijn los van elkaar te volgen.

Datum en thema
- dinsdag 4 april: over eigenheid en samenhang, n.a.v. de
betekenis die de Matthäuspassion voor Reinbert de Leeuw
kreeg.
- dinsdag 18 april: over authenticiteit en geestkracht, n.a.v.
ervaringen van Clara Hughes na haar sportcarrière (winnares 
van Olympische medailles bij de winter- én zomerspelen). 
- dinsdag 2 mei: over het aardse en het hemelse, n.a.v.
brieven van Rilke over God. 
- dinsdag 16 mei: over de rijkdom van het onvoltooide,
n.a.v. het leraarschap van dichter Leopold.  
- dinsdag 30 mei: over licht en vorm, n.a.v. het boek
'Zonder Einde' van Hans Korteweg.

Tijd en plaats
19:30 - 21:00 uur (inloop: 19:00 uur);
praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit / in de straat)
Tarief
- € 12,50 bij deelname aan 1 avond
- € 10 per avond bij deelname aan meerdere avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden (graag met vermelding van de datum)
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl

* Workshop: 'Weet jij hoe de zee eindigt?' -
over de wijdsheid van jouw vrijheid 

>> Zaterdag 20 en 27 mei, 10:30 - 13:00 uur 
In deze 2 workshops verken je met je adem en je stem
de vrijheid die in jou besloten ligt: waar zijn bijv. grenzen
beperkingen voor je en waar zijn het markeringen voor
een volgende stap.
In deze workshops maken we gebruik van de wijdsheid
die de natuur ons geeft. De 1e workshop zal (deels) in
de Soesterduinen zijn (op loopafstand van de praktijk),
de 2e op een (nader af te spreken) locatie aan zee!

Tijd en plaats
10:30 - 13:00 uur (inloop: 10:00 uur)
praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit / in de straat)
Tarief
- € 75; over te maken op reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos Bank, tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden 
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl

* Stembevrijding in het Odensehuis Zuid én Noord
(locatie Het Schouw) in Amsterdam
Elke woensdag zijn er Stembevrijdingssessies in het
Odensehuis in Amsterdam:
- in Zuid (Hygiëastraat 4,1076 RM) van 11:00 - 12:00 uur,
- in  Noord (Dollardplein 2, 1025 XJ) van 13:30 - 14:30 uur. 
Het Odensehuis is een laagdrempelige ontmoetingsplek
voor mensen met geheugenproblemen, (beginnende)
dementie, mantelzorgers, familie en vrienden. In een
ongedwongen sfeer kunnen mensen zichzelf zijn en
contact maken. De focus ligt op wie je bent en wat
er in je leeft, niet op wat er niet meer is.
De stembevrijdings-sessies bieden de ruimte om dat
te laten zien en horen. Zo is er voor ieder aandacht
en ruimte voor contact: je wordt gezien en gehoord
in wie je bent, ongeacht de omstandigheden. Dát
geeft energie, versterkt je eigenwaarde en verbindt. 
Weet je van harte welkom!
O ja: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem,
precies zoals die is!
Voor meer info., bel me of mail: 06 - 111.916.71 // 
toon@adementoon.nl