Nieuwsbrief December - Januari 2024

Als het golft, dan golft het goed
Niet te stuiten, niet te sturen
Duurt het dagen, duurt het uren
Als het golft, dan golft het goed

‘Als Het Golft’ van De Dijk [uit het album ‘Zevende Hemel’]

* onderaan en bij Agenda: de Activiteiten voor
een inspirerende start van het nieuwe jaar!

In het wekelijks uurtje stembevrijding in het Odensehuis, zingen
we soms de eerste regel van dit refrein uit een liedje van De Dijk.
Het Odensehuis is een ontmoetingsplek voor o.a. mensen met
geheugenproblemen en mantelzorgers. We doen in dat uurtje
eenvoudige ademoefeningen en, al improviserend, proberen
we klank te geven aan wat in ons leeft. En soms zingen we dus
een lied of een stukje daarvan.
Eén van de deelnemers bracht een tijdje terug het zinnetje van
De Dijk in. Het is ontroerend om te horen hoe het steeds
opnieuw een eigen betekenis krijgt. Hoe je in het zingen de
beweging van de golf kunt gaan ervaren. Een beweging die
maakt dat wat er in je leeft weer ruimte kan krijgen, er weer
perspectief ontstaat. Alsof niet de golf jou beheerst maar jij 
jezelf weer hervindt in de beweging van de golf.

Bijna altijd begint het zingen zachtjes, teder haast. Alsof je
merkt hoe kwetsbaar het kan zijn om zo met je stem te voelen
wat je raakt. Soms blijft de klank heel dicht bij degene die het
zingt, alsof die zichzelf wil toezingen, alsof de klank haar of
hem naar het punt trekt dat om aandacht vraagt, dat nú
gehoord wil worden. En soms wordt het meer en meer een
naar buiten gericht lied, kijkt iemand plots een ander aan of
gaat die toezingen. Ontdekkend dat wat bij jou aandacht wil
krijgen ook iets bij een ander in beweging kan brengen,
een opening maakt, perspectief biedt. Ontdekkend dat jij er
niet alleen voor staat – en die ander ook niet!

en nu jij die binnenkomt
ik open als een bloem
een oester een deur
word van ik tot wij

Remco Campert

Dat uurtje stembevrijding leert mij me steeds weer bereid
te zijn om me te openen voor wat nu aandacht vraagt – of
het nu iets gemakkelijks of ongemakkelijks is. Het herinnert
me dat al wat er gebeurt, in wat voor golf ook, vraagt om te
horen wat in mij leeft. Daarmee uit te reiken en me weer
deel te weten van de stroom van Ik naar Wij. 

Ook de komende tijd bied ik je weer graag activiteiten aan
om met je stem de beweging in jou te ontdekken en te
voeden. Weet je weer van harte welkom!     

En bovenal wens ik je een Stromend en Hartverwarmend 2024!

Activiteiten

* Om de stilte van jouw hart - een uur vol stilte

Zondag 31 december 2023, van 14:00 - 15:00 uur 
(je bent welkom vanaf 13:30 uur)
Stilte kan je naar je hart brengen, en vanuit je hart kun je
je oogst van dit jaar ontdekken. We doen enkele adem-
oefeningen; weet dat je in- en uitademen altijd langs je
hart gaat. Een deel van de stilte wordt met klankschalen
begeleid - als trilling die je voor je hart verder kan openen.
Plaats: praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit/in de straat)
Tarief
- € 7,50 of € 5 bij deelname aan meerdere
Stilte-bijenkomsten of Inspiratieavonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl
Nb: de eerstvolgende stilte-bijeenkomst is
zondag 28 januari, van 14:00 - 15:00 uur

* Jouw Nieuwjaars-klank!

Maandag 1 januari 2024, van 11:00 - 12:30 uur
(verzamelen om 11:00 uur op de parkeerplaats 'Zonnegloren',
Soesterbergsestraat 125C, 3768 MC Soest)
Trakteer jezelf op een verrassende en hartverwarmende
Nieuwjaars-stap naar jouw vrijheid en heet je zo WELKOM
in het Nieuwe Jaar. Op een beschutte én wijdse plek in
de Soesterduinen, zo'n 5 min. lopen van de parkeerplaats,
verken je met je stem jouw eigen ruimte.  
Nb:
- Zorg voor warme, gemakkelijk zittende kleding.
Voor warme (non-alcoholische) drank wordt gezorgd!
- Bij slecht weer klinkt Jouw Nieuwjaars-klank! in
de Praktijk op de Braamweg (Braamweg 79, 3768 CE Soest);
je krijgt daarover in dat geval van mij een app/sms.
Tarief
€ 10,00; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
t.n.v. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden
Bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl
Graag vóór 31 december 12:00 uur, én met vermelding van je tel.nr. 

* Zingen voor een ander; sessies voor 2 - 6 personen

Met wat er in jouw leeft en klank wil krijgen, ga je sparren met 
een ander. Je doet eenvoudige ademoefeningen en verkent je
eigen klank. Én je gaat elkaar om beurten toezingen en zo jouw
ruimte verder verdiepen, o.a. met wat je een ander met jouw
stem zou willen geven.  
Je kunt je voor deze sessies aanmelden met min. 2 en max. 6
personen.  Een sessie voor  2 of 3 personen duurt 1½ uur en
voor 4 - 6 personen, 2 uur. M.n. in de weekenden is er
ruimte voor deze sessies!
Plaats: praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
(vrij parkeren: oprit/in de straat)
Tarief
€ 40,00 p.p., te voldoen op reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27
Triodos Bank, t.n.v. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl

Nb: zie voor individuele sessies op de website onder Stembevrijding/Particulieren

* De Gezien-en-Gehoord wandeling -
in januari gratis!

We wandelen anderhalf uur door de Soesterduinen en jij bepaalt
waarin je gezien en gehoord wilt worden. Al wandelend en luisterend
naar intonatie en klank van de woorden, verken je de betekenis én
de stap die zich voor jou aandient.  
Aanmelden kan per mail naar toon@adementoon.nl, of
telefonisch: 06 11191671 (idem app/sms).

* Inspiratieavonden en Latifa-meditatie

Op deze avonden gaat het over wat jou beweegt. Aan de hand van 
thema's lezen we een gedicht of verhaal, of luisteren we naar
muziek. Het gaat om het verkennen van wat je raakt in het thema,
niet over kennis van het thema. Daarna doen we de Latifa-meditatie
die een verdere verdieping aan wat jou raakt kan geven. In deze
meditatie kom je via 7 werkwoorden (aanvaarden, verlangen, hopen,
vertrouwen, vrijgeven, beminnen en bereid zijn) al luisterend en in
stilte bij wat je beweegt.
Data en thema
Op dinsdag 23 januari start een nieuwe reeks van 5 avonden over
woorden, beelden en klank als resonantie van zingeving.
De eerste avond gaat over woorden van deze tijd, n.a.v. het boek
‘Het verlangen naar zin’ van Hans Alma.
De overige dinsdagavonden zijn: 6 februari, 20 februari, 5 maart
en 19 maart. De avonden zijn los van elkaar te volgen.
Tijd en plaats
19:30 - 21:00 uur (je bent welkom vanaf 19:00 uur); praktijk
Braamweg 79, 3768 CE Soest (vrij parkeren: oprit/in de straat)
Tarief
- € 12,50 bij deelname aan 1 avond
- € 10 per avond bij deelname aan meerdere avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden (graag met vermelding van de datum)
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl

* Stembevrijding in het Odensehuis
Zuid én Noord (locatie Het Schouw) in
Amsterdam

Elke woensdag zijn er Stembevrijdingssessies in het
Odensehuis in Amsterdam:
- in Zuid (Hygiëastraat 4,1076 RM) van 11:00 - 12:00 uur,
- in  Noord (Dollardplein 2, 1025 XJ) van 13:30 - 14:30 uur. 
Het Odensehuis is een laagdrempelige ontmoetingsplek
voor mensen met geheugenproblemen, (beginnende)
dementie, taalstoornis, mantelzorgers, familie en vrienden.
In een ongedwongen sfeer kunnen mensen zichzelf zijn
en contact maken. De focus ligt op wie je bent en wat er in
je leeft, niet op wat er niet meer is. De stembevrijdings-
sessies bieden de ruimte om dat te laten zien en horen.
Zo is er voor ieder aandacht en ruimte voor contact: je
wordt gezien en gehoord in wie je bent, ongeacht de
omstandigheden. Dát geeft energie, versterkt je eigen-
waarde en verbindt. 
Weet je van harte welkom!
O ja: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem,
precies zoals die is!
Voor meer info., bel me of mail: 06 - 111.916.71
of toon@adementoon.nl