Nieuwsbrief December - Januari 2023
Alle dinghe
Sijn mi te inghe;
Ic ben so wijt!
(vert.: alles is me te nauw / ik ben zo wijd)
middeleeuws lied - toegeschreven aan Hadewijch
* Zie onderaan (en bij Agenda) de nieuwe Activiteiten:
- zondag 1 januari: Jouw Nieuwjaars-klank!
- Stembevrijding met 2-tallen
- de Gezien-en-Gehoord wandeling in januari
- Inspiratie-avonden in de periode januari - maart
- de wekelijkse Stembevrijding in het Odensehuis
Het is maar een uurtje - zo in het midden van de week: Stembevrijding met een
groepje in de ochtend en een groepje in de middag. Met mensen zo divers als
mensen kunnen zijn. Met al hun verlangens, beperkingen en mogelijkheden die
ieder eigen zijn. We kijken elkaar aan, zijn stil en luisteren naar ons ademen.
Even geen adem 'halen', maar alleen het eigen ademritme volgen en merken
wat dat doet - met jezelf en met elkaar. We creëren zo ruimte, of beter:
we ontdekken ruimte die er al in ons is maar die we nog niet eerder, of niet
altijd ervaren. Als kringen in het water wordt die ruimte groter en groter -
helemaal als we op ons uitademen een zucht, een geluid of klank laten
meekomen. Dat wil zeggen: als je je in je uitademen daarnaartoe laat leiden,
onontkoombaar én gewenst. Een ruimte toelatend die zich wil geven als een
bedding om gezien en gehoord te worden. Ruimte die resoneert:
die openingen aan anderen biedt om zich te laten zien en horen.
In zo'n zucht, geluid of klank uit zich iets van wat er nú in jou leeft. En daarin
kan iets van blijheid en vreugde hoorbaar worden, of iets van ongemak of
verdriet. Gevoelens die vaak heel dicht bij elkaar blijken te liggen -
helemaal als ze stem krijgen, als ze geuit worden. Maar wat het ook is en
hoe het ook klinkt - het is net als dat middeleeuwse lied van Hadewijch.
Een werkelijkheid die ongeacht van wat je beperkt, wat je te nauw is
(het 'inghe van alle dinghe'), jouw onbegrensd-zijn zichtbaar en hoorbaar
maakt. Ruimte waarin jij met anderen voluit aanwezig kunt zijn.
Waar je kunt zijn wie je werkelijk bent - Vrij!
Als ik inadem
ben ik een ruimte geworden
zonder grenzen.
(...)
Als ik uitadem
ben ik de maan,
die vaart door de hemel van totale leegte.
Ik ben vrijheid.
Thich Nhat Hanh
Ik wens je van harte alle Warmte, Licht en Vrijheid op je pad.
En ook in 2023 wil ik je graag aanbieden naar jezelf te komen
luisteren en met je stem jouw wijdsheid te ontdekken en
laten horen - weet je weer van harte welkom!
Activiteiten
* Zondag 1 januari 2023: Jouw Nieuwjaars-klank!
Van 11:00 - 12:30 uur, verzamelen om 11:00 uur op de
parkeerplaats 'Zonnegloren', Soesterbergsestraat 125C, 3768 MC Soest
Trakteer jezelf dit jaar op je eigen Nieuwjaars-klank en heet je
zo WELKOM in het nieuwe jaar. Op een beschutte én wijdse plek in
de Soesterduinen (zo'n 5 min. lopen van de parkeerplaats) bewegen
we en ga je met je stem jouw eigen ruimte onderzoeken.
Een verrassende Nieuwjaars-stap naar jouw vrijheid!
NB:
- Zorg voor warme, gemakkelijk zittende kleding.
Voor warme (non-alcoholische) drank wordt gezorgd!
- Bij slecht weer klinkt Jouw Nieuwjaars-klank! in
de Praktijk op de Braamweg (Braamweg 79, 3768 CE Soest);
je krijgt daarover in dat geval van mij een app of sms.
Aanmelden
Bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl
Graag voor 31 december 12:00 uur, én met vermelding van je tel.nr.!)
Tarief
€ 10,00; reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
t.n.v. APV Poelsma, adem en toon
* Nieuw: sessies voor tweetallen
Met z'n tweeën kan er door samen oefeningen te doen een
extra dynamiek ontstaan om stem te geven aan wat er in jou leeft
en aan de ruimte die dat creëert.
Deze sessies duren 1 uur en 15 min. en worden op afspraak gehouden.
Locatie: Praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest
Tarief: € 50 voor een sessie
Nb: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem, precies zoals
die is! Weet je van harte welkom!
Bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl
* Januari-aanbieding: de Gezien-en-Gehoord wandeling
In deze maand bied ik je gratis de 'Gezien-en-Gehoord' wandeling
door de Soesterduinen aan. De wandeling duurt anderhalf uur.
Jij bepaalt het onderwerp waarin je gezien en gehoord wilt worden.
Al wandelend en luisterend naar intonatie en klank van de woorden
die bij je naar boven komen, verken je de betekenis én de stap die
zich aandient. De wijdsheid van de Soesterduinen biedt je de
mogelijkheid om je daarin helemaal gezien en gehoord te weten!
Aanmelden kan per mail (toon@adementoon.nl of
telefonisch: 06 11191671 (idem app/sms).
* Inspiratie-avonden en Latifa-meditatie
Ieder mens heeft zijn eigen, unieke, levende verhaal dat
haar of zijn eigenheid steeds opnieuw voedt en vormt.
Op deze avonden gaat het over wat er bij jou resoneert:
wat raakt en beweegt je vanuit jouw eigenheid?
Aan de hand van thema's lezen we een gedicht of verhaal,
of luisteren we naar muziek. Het gaat niet over kennis van
een bepaald thema maar om het verkennen wat je er in raakt.
Daarna doen we de Latifa-meditatie die daar een verdere
verdieping aan kan geven. In deze meditatie kom je langs
7 werkwoorden (aanvaarden, verlangen, hopen, vertrouwen,
vrijgeven, beminnen en bereid zijn) al luisterend en in stilte
bij wat je beweegt.
De 1e avond gaat over vreugde als beweging van donker
naar licht, o.a. n.a.v. muziek van John Rutter.
De avonden zijn los van elkaar te volgen.
Datum en thema
- dinsdag 17 januari: over vreugde als beweging van donker
naar licht, o.a. aan de hand van muziek van John Rutter
- dinsdag 31 januari: over menselijkheid n.a.v. het boek
'Thuis in muziek' van Alicja Gescinska
- dinsdag 14 februari: over natuur en heling n.a.v.
het boek 'De wijsheid van wolven' van Elli H. Radinger
- dinsdag 28 februari: over spreken over het Naamloze of
het Onnoembare, n.a.v. het boek 'Open geheimen' van
Rami M. Shapiro
- dinsdag 14 maart: over Rumi n.a.v. het boek
'Wat je zoekt zoekt jou' van Kader Abdolah
Tijd en plaats
19:30 - 21:00 uur (inloop: 19:00 uur);
praktijk Braamweg 79, 3768 CE Soest (vrij parkeren:
oprit / in de straat)
Tarief
- € 12,50 bij deelname aan 1 avond
- € 10 per avond bij deelname aan meerdere avonden;
reknr. NL65 TRIO 0379 6905 27 Triodos Bank,
tnv. APV Poelsma, adem en toon
Aanmelden (graag met vermelding van de datum)
bel, app, sms of mail: 06 - 111.916.71 // toon@adementoon.nl
* Stembevrijding in het Odensehuis Zuid én
Noord (locatie Het Schouw) in Amsterdam
Elke woensdag zijn er Stembevrijdingssessies in het
Odensehuis, resp. in Amsterdam Zuid (van 11:00 - 12:00 uur)
en Amsterdam Noord (van 13:30 - 14:30 uur).
Het Odensehuis is een laagdrempelige ontmoetingsplek voor
mensen met geheugenproblemen, (beginnende) dementie,
mantelzorgers, familie en vrienden. In een ongedwongen
sfeer kunnen mensen zichzelf zijn en contact maken.
De focus ligt op wie je bent en wat er in je leeft, niet op
wat er niet meer is. De stembevrijdings-sessies bieden de
ruimte om dat te laten zien en horen. Zo is er voor ieder
aandacht en ruimte voor contact: je wordt gezien en
gehoord in wie je bent, ongeacht de omstandigheden.
Dát geeft energie, versterkt je eigenwaarde en verbindt.
Weet je van harte welkom!
O ja: zangkunst is niet nodig, het gaat om jouw stem,
precies zoals die is!
Voor meer info., bel me of mail: 06 - 111.916.71 //
toon@adementoon.nl